Ehhh¡¡¡ por fin otra vez voy a retornar al Gimnasio, hace tiempo no lo hacia, el trabajo me tenia muy ocupada y el trabajo que tengo, ni se imaginan a veces no tenemos horarios...mmm... por las entregas pero ese es otro tema, en fin en el gym a veces la gente suele ser muy creativa a la hora de elegir su ropa en cuanto a color y diseño, yo particulamente prefiero la ropa ultracomoda, que este hecha de una tela que pueda respirar y de acuerdo a mi estado de animo escojo los colores, pero prefiero los colores cálidos en una sola pieza, como que le inyecta energía al asunto, ... recuerdo que cuando hacia ejercicios solita en casa no tenia mucha ropa deportiva especialmente diseñada para ese fin, ... es más , vivía especialmente traumatizada pensando que optar por ponerme buzos y zapatillas me haría ver como astronauta , luego esta imagen cambio cuando empece a ver los resultados de mis pequeños entrenamientos, es que recién empece a pensar que me podía quedar mejor y cuando me inscribí en el gimnasio a "entrenar en serio" empezaba a pensar que podría usar y , me compre de todo ...en realidad ,todo lo que pensaba era adecuado, ahora estoy depurando, como me hubiera gustado que alguien me ayude para encontrar las "fijas" y es así que llegue a la conclusión de que los básicos para el gimnasio son :
El Sr. leggins negro:
Si ¡¡ ese que queda con todo, que puede ser hasta la pantorrilla o solo debajo de la rodilla a todas nos va bien , de preferencia un solo color, y se puede usar en verano o invierno felizmente hay en todas las marcas , pero ojo al comprarlas verificar que sea de una tela especial para que no se moje con el sudor y de una tela maso menos gruesa que no transluzca nada por que por mas que sea negra a veces se nota la ropa interior en especial cuando una hace peso muerto .. si chicas es una mala noticia pero si.. horror ¡¡¡ no deseo que le pase eso a nadie.
Decía de un solo color o quizá con algunas franjitas blancas o
grises- neutros- para que puedan combinar con absolutamente todos los
colores.
Un buen Top especial para hacer deporte
No hay nada mejor que cuidar a nuestras "nenas" de tanto movimiento , así que hay que asegurarse de que sea uno hecho especialmente para este fin , ni hablar de usar un brasier con aros ni con encajes eso no va por estos lares, que penita ademas usar nuestra bonita lencería que se podría mojar con el excesivo sudor .. mmm y uno de calidad no? en este sentido sí, comprarse uno e invertir en uno bueno a tener varios de varios colores., felizmente ahora hay en varias marcas , el mio es similar a este:
al fucsia no , al negrito ¡¡
Zapatillas
Acá también seremos muy cuidadosas hay que elegir una zapatilla de acuerdo a la talla , material , y sobre todo tipo de pisada, bueno si no lo saben hay tres distintos tipo de pisada,
Supinador , Neutro y Pronador, si no se usan unas zapatillas adecuadas podriamos tener problemas en el futuro , hay que tener en cuenta que con cada pisada nuestro cuerpo recibe el impacto transmitido desde el suelo hacia los pies, tobillos, rodillas, columnas y hasta la cabeza. Para determinar eso , hasta hace un tiempo que me dí un paseito por tiendas Marathon te hacen Foot scan para determinar el tipo de pisada , pero también puedes ir a un podólogo, pero si ya tienes tus zapatillas entonces unas plantillas deportivas solucionan el asunto y consultar a un especialista.
Sobre el color bueno para comenzar geniales caen un negro, pero completamente negras son muy difíciles de conseguir ... mmm .. cuando finalmente las encontré me parecieron muy aburridas, así que recomiendo que tengan algún colorcito alegre de su elección que pueda combinar con sus camisetas y jugar con los pasadores de colores , luego voy a hacer un post sobre los diferentes maneras de amarrar las zapatillas ohhhh siii¡¡.
Este gráfico creo que lo explica mejor, pero amerita un post especialisimo con la ayuda de un experto¡¡
Camisetas
Tambien hay infinidad de colores marcas diseño, lo mas importante es que sea de una tela especial que respire con eso me refiero a que ahora las telas tienen una tecnología que hace que el sudor se evapore y no estemos andando sudados ,revisando mi closet deportivo me di cuenta que la mayoria de mis polos son negros, turqueza y fucsia,aunque la ultima adquisicion fue una camiseta totalmente amarilla ,previo a la 10 k linda, linda ,linda, similar a la última , ahora si no quieres mostrar los bracitos por que los ves un poco gruesitos puedes optar por una con mangas , pero que tal si te compras una sin mangas y te propones entrenar esa zona para que pronto te quede genial ehh¡¡¡ yo sé que si te lo propones asi será¡¡
Una toalla de mano,
Toalla color gris o beige son neutros ademas aguantan el respectivo sometimiento a la lavadora y nunca se ve mojada¡¡¡.
Medias felizmente ahora hay infinitas calidades las que mejor se acomodan son las que tiene la plantilla afelpada , de preferencia de algodón o fibras especiales
, en lancaster hay variedad y no son caras.
El Maletin .
Me encantan los colores fosforecentes, pero como antes tengo que ir al trabajo llevo mi maleta negra esa que combina con todo o pasa desapercibida , lo mejor es tener un maletin con un asa grande y dos chiquitas asi puedes llevarlas de diferente manera, llevar todo el peso solo con un tirante cansa y a veces hasta es muy, muy, incomodo.
Los guantes son opcionales , en realidad yo tampoco estaba muy segura para que servian pero es para que algunas como yo, no se les resabale las pesas y a la larga no nos vayan a salir callitos de color negro mejor.
Si tienen que llevar su candado pues es mejor amarrar la llave y solo la llave en los pasadores de las zapatillas para que no esten cargando cosas en las manos.
El look final ... yo no me maquillo es más,antes del gym me saco todo el maquillaje, es que pues no tiene mucha lógica si se va a sudar.. pero un poquito de brillito en los labios no hace daño , los aretes chiquitos , una vincha liga para llevar el cabello atrás y amarrado para poder concentrarse
, el resto es cuestión de pura fuerza de voluntad , calentar siempre para evitar lesiones y para lograr resultados ya saben dormir bien, o mejor dicho descansar ese cuerpito.
El ejercicio nos hace personas mucho mas felices y nos arranca el estrés, (nos hace olvidar cosas desagradables , no me imagino hacer ejercicios estando molesta jejeje) .
Cuidar la alimentación, somos lo que comemos, así que el gimnasio es solo el 30 % de lo que tenemos que hacer, para lograr resultados.
y cual es tu meta ??? ya estas entrenando? te animas? vamos a hacer ejercicios, anda ..di que si ¡¡¡si?
;)....
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